Dopamina y el placer de las Redes Sociales
¿Con qué frecuencia entras a las redes sociales? ¿Lo primero que haces cuando despiertas es revisar Facebook e Instagram?
Cada minuto se comparten unos 150.000 mensajes en Facebook; Se registraron 293 millones de usuarios activos diarios en todo el mundo en Snapchat durante el segundo trimestre de 2021; Se proyecta que 127,2 millones de usuarios activos mensuales en los Estados Unidos estarán en Instagram para 2023.
Las redes sociales se han ganado los corazones y el asombro de muchos en todo el mundo. Es absolutamente increíble lo arraigado que se ha vuelto en nuestras vidas como medio para la creatividad, salida para la comunicación y plataforma para la información. De hecho, estas herramientas de red en línea ahora se han vuelto esenciales durante COVID-19 para garantizar un flujo de trabajo productivo, mantenerse en contacto con nuestros seres queridos y, en general, mantener el capital social. Las redes sociales realmente han surgido como una forma poderosa de vivir más allá de nosotros mismos.
Sin embargo, el uso creciente (y adictivo) de las redes sociales se asocia con resultados negativos para la salud, especialmente entre los adolescentes. Por ejemplo, en un estudio que informó sobre el uso de las redes sociales por parte de padres y adolescentes, se informó que el uso de las redes sociales estaba asociado con hiperactividad/impulsividad, depresión , ansiedad, soledad y miedo a perderse algo. Además, un metanálisis que investigó la relación entre el uso de las redes sociales y los síntomas depresivos entre los adolescentes encontró una relación pequeña pero significativa y positiva entre los dos. Sin embargo, se requiere investigación adicional para dilucidar esta asociación.
No obstante, la naturaleza adictiva de las redes sociales se ha mencionado anteriormente como análoga a la naturaleza adictiva de los juegos de azar. Vamos a pensarlo. Ya sea que esté en Instagram, TikTok o una plataforma similar, no puede evitar desplazarse de un video al siguiente. Es un video de 5 a 10 segundos después del siguiente, y antes de que te des cuenta, has pasado la última hora viendo videos al azar, pero no puedes parar. ¿Por qué es así?
DOPAMINA la gratificación Instantanea
Las redes sociales en realidad ” reconectan ” nuestro cerebro de tal manera que esperamos una gratificación instantánea. En otras palabras, cuando recibimos una notificación, mensaje, me gusta o compartimos, esperamos placer/recompensa rápido y a corto plazo porque el cerebro producirá un “golpe de dopamina “. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el sistema de recompensa no está delimitado a la vía dopaminérgica y, de hecho, debe entenderse como un sistema de red complejo (p. ej., regido por cambios en la morfología cerebral a través de la adicción y el comportamiento excesivo). Dado el rápido ritmo del mundo de las redes sociales, las vías de recompensa en nuestro cerebro cambian y existe una creciente demanda de atención, lo que perpetúa una mentalidad adictiva.
Cuando actualizamos nuestra página, esperamos una gratificación instantánea. Pero, ¿qué sucede cuando no recibimos un me gusta, un mensaje o algún tipo de “recompensa”? Los recuentos del uso de las redes sociales por parte de los adolescentes han comparado la atención en línea con la popularidad. En consecuencia, la falta de atención constante en las redes sociales ha creado un círculo vicioso de ansiedad, soledad y depresión debido a la falta de recepción de la recompensa “virtual”. En conjunto, las redes sociales pueden ser dañinas al distorsionar la imagen que tenemos de nosotros mismos y, si bien las plataformas de redes sociales nos ayudan a conectarnos, también pueden, irónicamente, hacernos sentir aislados, reducir nuestra confianza en nosotros mismos y disminuir nuestra sensación general de bienestar.
Dado que las plataformas de comunicación e información han evolucionado tan rápidamente durante la última década, existe la necesidad de establecer límites entre lo que es beneficioso y lo que es potencialmente perjudicial para nuestra salud mental. Si bien las empresas de redes sociales deberían desempeñar un papel en la mitigación del comportamiento adictivo de las redes sociales, también parecería contradictorio con el modelo comercial general. En ese caso, ¿quién se hace cargo? Quizás los maestros, tutores, proveedores de atención médica y el gobierno deban desempeñar un papel en la enseñanza y capacitación de las personas sobre cómo administrar su consumo de redes sociales. Este problema multifacético requiere un enfoque multidisciplinario.
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