Factores de riesgo Cualquier persona puede tener dolor de espalda, incluso los niños y los adolescentes. Estos factores pueden aumentar el riesgo de que tengas dolor de espalda: Edad. El dolor de espalda es más común a medida que envejeces, a partir de los 30 o 40 años. Falta de ejercicio. Los músculos débiles y no utilizados de la espalda y el…
Prevención Para evitar el dolor de espalda o prevenir su recurrencia, podrías mejorar tu condición física y aprender la mecánica corporal adecuada y practicarla. Para mantener tu espalda fuerte y saludable, puedes probar lo siguiente: Hacer ejercicio. Es posible que las actividades aeróbicas regulares de bajo impacto, aquellas que no tensan ni fuerzan la espalda, aumenten la resistencia y fortaleza de…