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HIGIENE DE SUEÑO

HIGIENE DE SUEÑO ¿Tienes problemas para dormir? La higiene del sueño puede definirse como el control de “todos los factores conductuales y ambientales que producen el sueño y que pueden interferir con él. La persona necesita dormir y es necesario un número suficiente de horas y que el sueño sea de calidad y reparador, permitiendo restaurar el organismo y con…

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